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GEBURTSVORBEREITENDER TANZ
Hamburg (Langenhorn)
ab der 14. SSW bis kurz vor der Geburt
Der geburtsvorbereitende Tanz ist in Deutschland kaum verbreitet. Dabei kann er die Geburtserfahrung
von Frauen erheblich verbessern. Diese Art der Geburtsvorbereitung ist selbstbestimmt und intuitiv.
In meinem Kurs werden Schwangere zu Tanzbewegungen angeleitet, als Ausgleich zum Alltag und zum
Spüren des eigenen Körpers im Einklang mit dem Baby. Das sanfte Bewegen des Körpers kann typische
Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Der Tanz sorgt für körperliche und geistige Entspannung, ein
behutsames Hinunterschaukeln des Babys und gleichzeitig für ein gutes Körpergefühl, bis hin zu einer
kraftvollen, intuitiven und selbstbestimmten Geburt. Das angebotene Bewegungsrepertoire ist unter
anderem während der Wehen anwendbar, um diese zu erleichtern und Anspannung zu lösen. Der Fokus
des Kurses liegt auf den natürlichen Bewegungen und Kräften, die in jeder Frau stecken.
Die Schwangeren sind unter sich und können sich in vertrauensvoller Atmosphäre austauschen, Fragen
stellen, sowie gegenseitig Stärke und Unterstützung schenken.
Stundenaufbau
Wir beginnen jede Stunde mit positiven Affirmationen und einem gemeinsamen Gedankenaustausch.
Anschließend wärmen wir uns sanft auf, lernen theoretisches und praktisches Wissen über unseren Körper
und der Geburt, erlernen kleine spaßige Choreografien aus den verschiedenen Kulturen und bereiten uns
Stück für Stück auf die Geburt vor. Es werden ebenfalls Entspannungs- und Atemübungen mit im Kurs
eingebunden.
Es gibt einen PartnerIn-Abend, so dass deine Begleitung für die Geburt ebenfalls vorbereitet ist und dich
körperlich und geistig unterstützen kann. In jeder Stunde stärken wir sanft deine Muskulatur, gehen gezielt Schwangerschaftsbeschwerden an und haben vor allem eine Menge Spaß.
Es sind keinerlei Tanzkenntnisse nötig!
Termine 2023 (jeweils 8 Wochen am Stück. Quereinstieg möglich):
1. Block
07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07. (PartnerIn-Abend), 26.07.
2. Block
23.08., 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10. (PartnerIn-Abend), 11.10.
3. Block
01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12. (PartnerIn-Abend), 20.12.
Zeit: jeweils von 19-20:15 Uhr
Kosten: 136 € für 8 Wochen
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